PEÑAROL ATLETISMO














VIERNES 18 DE MARZO DE 2011 Empezo el campeonato 2011
Con las mismas ganas de siempre los atletas carboneros se presentaron en la ciudad de San José enmarcados en la primera etapa del campeonato 2011 de la AAU denominado 200 años del Ejercito Nacional. Tres atletas aurinegros se ubicaron entre los primeros 9 marcando asi que nuevamente van a disputar las posiciones de arriba. Se sumaron al equipo Sergio Delgado , Alba Cabana , Miguel Mazzeo y Esteban Lorda, bienvenidos a esta familia del atletismo y a esta familia de Peñarol Atletismo El domingo 20 de Marzo estaremos corriendo el

ascenso al Cerro de Montevideo en la segunda fecha del campeonato.

PUBLICADO POR PEÑAROL ATLETISMO http://atletismopenarol.blogspot.com/

Domingo 13.3.2011 San José


El campeonato más importante del Uruguay inicia sus actividades el domingo 13 en la ciudad de San José - Detalles


El domingo 13 de marzo a las 10:30 hrs se iniciará el campeonato 2011 "200 años del Ejército Nacional" de la Agrupación de Atletas del Uruguay con la primera fecha en la ciudad de San José. Se trata de un recorrido de 10 kms exactos con largada y llegada en el mismo punto, frente al batallón cap. Manuel Artigas de Infantería Mecanizado nro. 6 (Av. Larriera y Ruta 3) que, como es habitual, pondrá a disposición sus instalaciones para uso de vestuarios y baños para los atletas.

LA INSCRIPCIÓN PARA ATLETAS LIBRES COSTARÁ $u 50 ( COSTO DEL CHIP)

Los socios de la Agrupación para puntuar deberán haberse preinscripto en la web www.atletas.com.uy hasta las 24 horas del lunes 7 de marzo, haber completado luego su inscripción en la sede de la AAU (Canelones 982) los días 9, 10 y 11 o (SOLO PARA ATLETAS DEL INTERIOR QUE LO HAYAN COORDINADO PREVIAMENTE) en el lugar de largada hasta una hora antes. Deberán estar al día entonces con su inscripción, carné de salud al día y el pago de las cuotas requeridas en REDPAGOS previo a la carrera.
La inscripción de los libres se realizará en el lugar de largada hasta media hora antes (SIN EXCEPCIONES), los que incluyen el alquiler del chip, obligatorio para todos.

**IMPORTANTE: RECORDAR QUE EL MISMO DOMINGO 13 SE CAMBIA NUEVAMENTE LA HORA OFICIAL.

A las 02:00 de la madrugada pasará a ser la 01:00, y tendremos que retrasar una hora todos los relojes por lo que habrá un poco más de descanso previo a la carrera. Es muy importante tomar apunte de esta modificación y también llegar lo más temprano posible para evitar que entre errores del cambio de hora o por trámites de retiro atrasado de kits de gente del interior se dilate la largada, lo que se quiere evitar.**

El recorrido será similar al de las últimas ediciones.

PASAJES A SAN JOSE.
•Se venderán en la sede de la AAU – a un costo de $U 150 ( la salida será del Obelisco el Domingo 13 a las 7.30 hs)

SORTEOS
Importantes sorteos para los competidores
Premios efectivo
Cat. Libres Caballeros y damas
1º- 2º- 3º- $ 1000 – 500 y 500 -
Premios efectivo
Cat. A.A.U. Caballeros y damas
1º- 2º- 3º- $ 1000 – 500 y 500

Sorteos entre todos los que crucen la meta
Moto WINNER 4 cilindros 100 cc llantas aleación cambios automática
3 bicicletas ONDINA PANTERA rodado 26 cambios 18 velocidades

OTROS SERVICIOS
La HIDRATACIÓN estará a cargo de la empresa SALUS y de GATORADE
En el km 5 se colocará el arco "Cool zone" de Gatorade para refrescar a los atletas.

MENORES:
Los menores de la AAU se concentrarán a las 10.00 frente a la largada de MAYORES, y serán transportados hacia la largada que será en el kms 5 de los adultos. Largarán una vez que pasen los primeros.

Organiza: Intendencia de San José y Agrupación de Atletas del Uruguay.
Apoya: Batallón Infantería Mecanizado Nº 6 – Jefatura Departamental de Policía - UCOR emergencia médica.









CRONICA DE LA 6ª travesia atletica



6ª travesia atletica

ciudad del plata

SAN JOSÉ

26/02/2011

La jornada sabatina comenzó a todo sol luego de trabajar toda la noche me acosté con esa postal que auguraba un día formidable para realizar deportes al aire libre.

Los aprontes previos a una nueva travesía son por lo general muy similares entre si: un almuerzo liviano que consta de pasta con un poco de aceite y sin nada de sal y una buena hidratación de agua sin gas.

Luego de informarme sobre como llegar hasta el k 26,200 de la ruta 1 vieja comencé a aprontar las cosas, Agraciada y Bulevar eran mi primer destino donde debía tomar el bus rumbo a la Cuidad del Plata.

A las 18 hrs. en punto pise suelo maragato y rápidamente confirme mi inscripción que había realizado previamente vía Internet.

La organización mi hizo entrega del número de corredor 132 (para los quinieleros).

A medida que los minutos corrían el número de atletas aumentaba rápidamente.

El reloj marcaba las 19 hrs.

y ya estábamos todos en posición para largar. Pocos minutos después comenzó la 6ª Travesía Atlética Cuidad del Plata.

El tramo mas recto de la travesía fue por la ruta 1 hasta la entrada a Playa Pascual donde doblamos hacia la izquierda rumbo a la costa, en todo el recorrido recibimos el calido saludo de los vecinos del lugar.

La meta nos aguardaba en el Club de la Playa Pascual.

Cada atleta recibía por parte de la organización al culminar la travesía una hermosa medalla recordatoria del evento.

Felicitaciones a todos los atletas que participaron de la travesía y un saludo enorme para la atleta que realizó el recorrido con su bebe cómodamente sentado en su cochecito, tampoco puedo dejar pasar por alto el muy buen trato de todos los funcionarios de la Intendencia de San José.








26/02/2011 Ciudad del plata

Las causas del éxito son


  • Excelente Técnica: la técnica a veces se confunde con el talento, uno puede partir de inicio con unas mejores condiciones, pero para conseguir una buena técnica es imprescindible trabajarla y pulirla adecuadamente. La técnica evita lesiones, y optimiza el esfuerzo.
  • Apoyo familiar: Es un papel fundamental, la familia debe conocer lo que significa para uno el entreno, para que puedan respetarlo y tengan en consideración las necesidades que implica, en tiempos de dedicación, material, motivación, etc..
  • Educación: Para tener criterio a la hora de elegir el tipo de entreno, el material, para tener criterio de lo que más te conviene, no sólo en términos deportivos, sino en su vida general, es importante tener una formación integral, leer experiencias de otros corredores, artículos técnicos, “leer y correr”.
  • Motivación: Ten tus metas claras. Rodéate de objetos, pegatinas, videos, música, etc. que te ayuden a mantener la motivación, y tener presentes los objetivos a alcanzar.
  • Disciplina: La disciplina no es una norma que hay que seguir ciegamente, la disciplina es una actitud de constancia y orden. Es saber cuándo es el momento de entrenar y concentrarse, y cuando es tiempo de distraerse.
  • Fortaleza mental: "Tener fe en sí mismo". Saber que lo que hago está bien hecho, y si no es así, tener la confianza para cambiarlo. Esta fuerza interior impedirá que te dejes aplastar por las situaciones adversas, sino todo lo contrario, que seas capaz de sobreponerte ante la adversidad.
  • Confianza: El apoyo emocional de la familia, compañeros, amigos, etc. y la confianza en uno mismo que te da la fortaleza mental y la motivación, se unen para saberse poseedor de la capacidad y energía de que poder lograr grandes cosas.
  • Competitividad: Disfrutar sanamente de lo que se hace, afrontar los retos, participar en carreras donde uno se expone contra otros competidores, sentir el ambiente, las carreras, la competencia es el estimulo final para dar lo mejor de sí mismo.
  • Soñar: Cuando uno imagina que está haciendo una actividad, trabajan los músculos que se utilizan cuando se hace la actividad deportiva, pero en menor intensidad y si la visualización es muy vivida, el cerebro no diferencia entre la realidad y el sueño, por lo que es como si se estuviera realizando en verdad. La práctica real del deporte sumada a la práctica mental es una combinación letal cuando se realiza correctamente.
  • Relajación: Aprender a controlar los nervios, la ansiedad y estrés del deporte, mediante el entrenamiento cruzado, es decir, combinando el deporte competitivo con otro recreativo; la natación, ciclismo, tenis, baloncesto. Otra forma de relajación es la risa, sonreír y ser alegre hace que uno se relaje de las tensiones y las presiones del deporte y del trabajo, manteniendo un flujo de energía positiva. Tener una gran capacidad para relajarse, te asegura recuperarte con mayor rapidez y eficiencia del esfuerzo físico y psicológico.
  • Energía positiva: Constantemente hay que tener presente mensajes positivos y alentadores. No hay que permitir que entren en su cabeza mensajes negativos, trata siempre de mantener una actitud positiva y alegre.
  • Gran capacidad de concentración: Antes de entrar a competir hay que concentrarse, repasar mentalmente la carrera que se quiere realizar, pensar en mensajes positivos. Hay gente que prefiere abstraer de los demás, otros hablan para sí mismo, otros escuchan su música, incluso se preparan las canciones para ayudarles a concentrarse. Lo importante es enfocarse en el aquí y ahora, para mentalizarse y activarse para la competición.
  • Resiliente: El concepto de resiliencia se corresponde con el término entereza. La capacidad de resistencia al fracaso, es el resultado de múltiples procesos que contrarrestan las situaciones nocivas, se trata de una dinámica en la cual se podrían señalar las siguientes etapas: El equilibrio que enfrenta a la tensión; El compromiso y el desafío; La superación; La significación y valoración; La positividad de sí mismo; La responsabilización ; La creatividad .